ミトコンドリアを活性化するには?

ミトコンドリアを活性化すれば妊娠力がアップする?

女性 妊娠

高齢妊活する女性が増え続ける現代で、

 

今注目を浴びているのが、卵子は老化すると言う事実です。

 

 

そのカギを握るのが、ミトコンドリア。

 

 

実はミトコンドリアを活性化すれば、妊娠力もアップするというのです。

 

 

詳しく調べてみました。

 

 

 

ミトコンドリアって何?

 

女性 疑問

 

 

ミトコンドリアは、私達の身体の細胞の中に存在します。

 

ミトコンドリア

 

そう!

 

 

学生の時授業で出てきた、あのミトコンドリアです。

 

 

ミトコンドリアの重要な働きと言えば、エネルギーを作り出すこと

 

 

私達の身体はミトコンドリアの数や質、元気があるかどうかで左右されるのです。

 

 

 

卵子の老化はミトコンドリアのせい?

 

女性 驚き

 

 

ミトコンドリアは私達が歳を取るとともに、

 

数が減り、質が悪くなり、元気がなくなっていきます。

 

 

それは卵子も同じです。

 

 

実は卵子は、ほとんどがミトコンドリアでできているんです!

 

 

卵子にとって欠かせないミトコンドリアが、

 

数が減り元気がなくなってしまうと、どうなると思いますか?

 

 

卵子は質が低下し、染色体異常が起きやすくなります。

 

 

つまり、卵子が老化するということですね。

 

 

 

 

卵子が老化するとどうなるの?

 

女性 悩む

 

 

 

卵子が老化すると起こること

 

空砲や変形が多くなる

 

 

卵胞が育ちにくい

 

 

細胞分裂しにくい

 

 

受精しにくい

 

 

着床しにくい

 

 

着床を維持できず流産しやすい

 

 

 

 

つまり卵子の質は妊活する上でとても大切なものであり、

 

卵子の質によって妊娠できるかどうかが決まる、

 

と言っても過言ではありません。

 

 

 

 

 

卵子を若返らせることはできる?

 

女性 ポイント

 

 

卵子の老化、、と聞くと、でも現代の医療技術なら

 

卵子を若返らせることができるんじゃ、、?

 

 

なんて思いますよね。

 

 

しかし、現実はそう甘くありません。

 

 

残念ながら、卵子を若返らせることはできないのです。

 

 

そのため私たちにできることは、現在身体の中にある卵子を大切にすること

 

 

老化のスピードを遅らせ、質の良い卵子を育てることが、妊娠力アップにつながるのです。

 

 

そのカギがミトコンドリアにあります!

 

 

 

 

 

ミトコンドリアを活性化させて妊娠力をアップさせよう!

 

女性 ポイント

 

 

卵子の老化を遅らせるには、ミトコンドリアを活性化することが大切です。

 

 

ミトコンドリアを活性化させることで、身体が細胞単位で元気になります。

 

 

つまりミトコンドリアを活性させることで、

 

卵子の質が良くなり妊娠力がアップするのです。

 

 

では具体的に何をすればいいのか、紹介します。

 

 

 

有酸素運動をしよう

 

女性 ジョギング

 

 

ミトコンドリアを増やす方法として最も有効なのが、

 

有酸素運動です。

 

 

有酸素運動とは、酸素を使って脂肪を燃焼する運動のことで、

 

ジョギングやウォーキング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。

 

 

有酸素運動は、運動を始めて20分後から効果が表れます。

 

 

そのため最低でも30分以上続けられる運動をすることが理想でしょう。

 

 

また週に1回1時間するよりも、

 

1日30分でも良いので毎日続けることが大切です。

 

 

無理せず続けられる有酸素運動を見つけられると良いですね。

 

 

 

 

空腹感を持とう

 

女性 空腹

 

ミトコンドリアは、空腹感を感じると増えます

 

 

つい間食してしまう方や食べ過ぎてしまう方、

 

早食いをしてしまう方などは食生活の見直しをしましょう。

 

 

腹8分目を基本とし、ゆっくりよく噛むことを意識しながら

 

食べると良いですね。

 

 

 

 

ミトコンドリアを活性化させるサプリ

 

 

妊活用のミトコンドリアを活性化してくれるサプリがあります

 

 

ミトコンドリアは、卵子だけでなく身体の中すべての

 

エネルギーを作り出す大切なものです。

 

 

卵子の老化が不安な方、高齢での妊活に自信がない方、

 

不妊治療中の方など多くの方に選ばれています。

 

 

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