妊活中こそ抗酸化作用を摂るべき?

妊活中に抗酸化作用のあるものを摂るべき理由とは?

女性,運動

あなたは抗酸化作用って聞いたことがありますか?

 

 

私は妊活を始めるまで知らなかったのですが、

 

実はこの抗酸化作用って、妊活をする上でとても大切な役割があるものなんです。

 

 

詳しく見ていきますね。

 

 

 

 

 

抗酸化作用って何?

 

女性,悩み

 

 

抗酸化作用とは、身体の中に発生した活性酸素を除去してくれるものです。

 

 

活性酸素は身体にとっていい役割もありますが、

 

たくさんありすぎると健康な細胞を攻撃し細胞を老化させてしまいます。

 

 

活性酸素が子宮内に発生すると、受精障害や黄体機能不全の原因にもなります。

 

 

また卵子の老化も進んでしまいますので、

 

妊活中の方はいかにして活性酸素を減らすかが非常に大切になってくるのです。

 

 

そこで抗酸化作用が注目されていると言う訳なんですね。

 

 

特に35歳を過ぎると活性酸素を抑制する働きのある

 

女性ホルモンの分泌が低下してきます。

 

 

35歳を超えるとなかなか妊娠しにくいと言われるのは、

 

身体の老化が著しく、様々な生殖機能が衰えてくるためです。

 

 

 

 

 

活性酸素が増える原因は?

 

女性,悩み

 

 

では、なぜ活性酸素が増えてしまうのでしょうか。

 

 

本来なら必要な分だけ作られるはずの活性酸素ですが、

 

様々な生活習慣が原因で、異常に発生してしまいます。

 

 

それは、ストレスや喫煙、食生活の乱れ、身体の冷え、

 

血行不良、日焼け、過度な運動などです。

 

 

 

 

 

あなたは大丈夫?活性酸素が多くなっている身体のサインは?

 

女性,ポイント

 

 

では、活性酸素が多い状態になると身体にはどのような変化があるのでしょうか。

 

 

 

・シミやしわが急に増える

 

・肌荒れがひどくなる

 

・頭痛、生理痛がひどくなる

 

・イライラすることが増える

 

・精神的に不安定になりやすい

 

・すぐに疲れるようになる

 

・身体の不調を感じることが増える

 

・風邪を引きやすくなる

 

 

 

思い当たることはないですか?

 

 

このような症状があれば、

 

活性酸素が体内に大量に発生している可能性があります。

 

 

このままにしておくと、身体は活性酸素により

 

健康な細胞が攻撃され細胞を老化させてしまいます。

 

 

妊活中は特に、いかに活性酸素を発生させず

 

卵子の質や子宮環境を良く保つことが

 

妊娠しやすい身体と言えます。

 

 

 

 

 

抗酸化作用を高めるにはどうすればいい?

 

女性,妊婦

 

 

活性酸素を抑制するには、抗酸化作用を高めることが大切です。

 

 

具体的には、自らの抗酸化力を高める方法と、

 

抗酸化作用の高い食品を摂取する方法があります。

 

 

 

自らの抗酸化力を高めるためにオススメなのは、

 

運動することです。

 

 

ウォーキングなどの軽い運動を習慣にすることで、

 

自らの抗酸化力を高めることができます。

 

 

また抗酸化力の高い食品としてオススメなのは、

 

ルイボスティーです。

 

 

ルイボスティーは非常に高い抗酸化力があり、

 

カフェインを含まないお茶なので妊活中でも妊娠中でも

 

安心して飲むことができます。

 

 

⇒妊活にオススメの人気ルイボスティー!エルバランシアとは?

 


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