子宮内膜が厚くならない原因とは?

子宮内膜が厚くならない原因とフカフカ内膜の作り方!

女性,ハート

理想的な子宮内膜の厚さって、どれくらいか知っていますか?

 

 

実は妊娠するために大切なのが、子宮内膜の厚さなんです。

 

 

どんなに質の良い卵子でも、子宮内膜が厚くならないと

 

受精卵は着床することができません。

 

 

それでは、子宮内膜が厚くならない原因と

 

フカフカの子宮内膜にする方法を紹介します。

 

 

 

 

 

理想的な子宮内膜の厚さは?

 

女性,ポイント

 

 

生理が終わった直後の子宮内膜は1mm程度の厚さしかありません。

 

 

その後排卵までの間に少しずつ厚くなっていき、

 

排卵後には8mm以上あるのが望ましく、

 

理想は10mm以上と言われています。

 

 

さらに排卵後7〜10日の厚さが15mm以上あると、

 

着床率も高くなります。

 

 

反対に排卵後7〜10日になっても子宮内膜が8mm以下の場合、

 

子宮内膜が厚くならない、薄いと判断されます。

 

 

 

 

子宮内膜が厚くならないと妊娠できないの?

 

女性,悩む

 

 

精子と卵子が無事に受精し、子宮に戻ってくるまで

 

子宮内膜は少しずつ厚くなります。

 

 

そして受精卵は子宮にたどり着き、

 

子宮内膜というベッドに着床します。

 

 

その際、受精卵は厚くてフカフカの柔らかいベッドを好み、

 

子宮内膜の状態によって妊娠できるかどうかが決まります。

 

 

子宮内膜が薄い状態では、受精卵は着床することができません。

 

 

 

 

子宮内膜が厚くならない原因は?

 

女性,驚き

 

 

黄体機能不全

 

子宮内膜は卵胞ホルモンによって厚くなります。

 

 

しかし黄体機能不全があると、黄体ホルモンの分泌が十分でなく

 

子宮内膜は厚くフカフカになりません。

 

 

 

ホルモンバランスの乱れ

 

子宮内膜を厚くするホルモンは、バランスが崩れると

 

うまく機能を発揮することができません。

 

 

女性は些細なことでもホルモンバランスが崩れやすいので、

 

気をつけましょう。

 

 

 

 

排卵誘発剤の服用

 

不妊治療中でクロミフェン・クロミッドなどの排卵誘発剤を服用していると、

 

副作用として子宮内膜が薄くなります。

 

 

目安として6ヶ月以上は続けません。

 

 

 

 

血流の低下

 

子宮内膜が厚くなるかどうかは、子宮内の血流にも関係しています。

 

 

身体が冷えていると血流が悪くなりやすく、

 

子宮内膜も厚くならないようです。

 

 

 

 

年齢によるもの

 

年齢を重ねるにつれ子宮内膜が厚くならないことがあります。

 

 

 

 

子宮内膜を厚くフカフカにする方法は?

 

女性,シルエット

 

 

ホルモンバランスを整える

 

ホルモンバランスを整えることで、

 

基礎体温が安定し質の良い卵子が排卵されます。

 

 

すると黄体ホルモンもしっかり分泌され、

 

子宮内膜も厚くなるのです。

 

 

⇒ホルモンバランスを整えるのに効果的な酵素ドリンクとは?

 

 

 

 

身体の冷え改善

 

血流は酸素や栄養、女性ホルモンを子宮に運んでいます。

 

 

子宮内の血流を良くするために、

 

身体の冷えを改善させることはとても大切です。

 

 

 

では、具体的にどんな生活をすればいいのでしょうか。

 

 

 

身体を温める

 

女性,お風呂

 

 

冷えは血流が悪くなり、生殖機能がうまく働くことができなくなります。

 

 

夏でもシャワーだけでなく浴槽につかりましょう。

 

 

寒い時期はお腹や下半身などを冷やさないように

 

腹巻や靴下をはきましょう。

 

 

 

 

適度な運動をしよう

 

運動は、骨盤周りを動かすことを意識するといいです。

 

 

ストレッチやウォーキング、ジョギングなどがオススメ。

 

 

骨盤周りを動かすことで卵巣の周りの筋肉が動き、

 

子宮への血流も良くなります。

 

 

 

 

ストレスを溜めない

 

ストレスが溜まると自律神経が乱れて

 

ホルモンバランスも乱れやすくなります。

 

 

自律神経は血流を調整する働きもあるので、

 

血行も悪くなってしまいます。

 

 

ストレスは溜めこまず適度に発散しましょう。

 

 

 

 

規則正しい生活をする

 

ホルモンバランスを整えるには、

 

規則正しい生活をすることがとても大切です。

 

 

特に夜はしっかり眠り、脳を休めるようにしましょう。

 

 

 

 

バランスの良い食事をする

 

偏った食事や栄養不足では、

 

血流が悪くなったり生殖機能の低下につながります。

 

 

栄養バランスを考えてしっかり食べましょう。

 

⇒子宮内膜を厚くする食べ物があるってホント?


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