基礎体温をつけているけど排卵日が分からない！
二人目の子供がほしくて基礎体温をつけていますが、
なかなか排卵日がいつなのか分かりません。
なんとなく二層には分かれていますが、
ハッキリしているわけではないのでとても分かりにくいです。
排卵日って、低温期で体温がガクッと下がった時なのか、
それとも一番下がった時から高温期に移行する時なのか、
どちらなのでしょう？
基礎体温をつけることで分かる自分の身体のこととは？
不妊の原因が分かることがある
不妊の原因になっている病気があれば、
基礎体温のグラフに現れていることがあります。
排卵しているかどうか確認できる
基礎体温をつけていて、低温期と高温期の二層に分かれない場合、
排卵していない可能性があります。
排卵日の予測ができる
子供を望む場合は排卵日を知ることはとても大切ですよね。
まず排卵日を知らないことには妊娠に至ることも難しいですから。
基礎体温から排卵日が分かる？
基礎体温を計っている場合、生理周期が安定しているなら
生理開始日から14日後が排卵日となります。
生理不順がある時は、次の生理予定日から逆算して14日前が排卵日となります。
しかし基礎体温はちょっとした体調の変化や
計り方の違いで体温が乱れやすく、あくまで参考程度にした方が良いです。
基礎体温、きちんと計れていますか？
基礎体温を計っても、排卵日が分からない！という方の中に、
基礎体温計を正しく使えていない方がいます。
あなたはきちんと使用できていますか？
ちなみに、普通の体温計と基礎体温を計る体温計は違います。
基礎体温は婦人体温計という専用のものを使用しましょう。
①朝起きたら、そのまま身体を起こさずベッドの中で計る。
（これ意外と知らない方もいるんですが、身体を起こすと一気に体温が上昇するので起こしてはいけません！）
②体温計は舌の下が基本。測定中は動かない。
③計り終えたら、忘れないうちにすぐ記入する。体調なども一緒にメモする。
④夜寝る前は枕元に必ず体温計を置いて寝る。
できるだけ毎日同じ時間に計りましょう。
基礎体温は3ヶ月くらい継続すると、
自分の生理周期や排卵日のことが把握できます。
基礎体温だけでは正確な排卵日の特定は難しい？
排卵日はある程度予測することはできますが、
その時の体調や環境、ホルモンバランス、ストレスなどでも変化します。
基本的に妊娠しやすい時期は、
排卵日の2日前、前日、当日、翌日の順になります。
基礎体温で予測して、一番体温が下がった時を目安にすると良いです。
しかし実は排卵日は体温が下がる前日だったり、下がった後再び上がる時だったり、
その時によって変わります。
正確に排卵日を把握したいなら、
病院にて卵胞チェックをしてもらうか、
排卵検査薬を使用することをオススメします。
基礎体温でこんなグラフになっている方は要注意！
基礎体温を計っても、排卵日が分からないと言う方の中に、
こんなグラフになっている方は注意しましょう。
・低温期がずっと続いている
・低温期と高温期の差がほとんどない
・基礎体温のグラフがガタガタではっきり二層に分かれない
・高温期が短い（9日以下）
・低温期から高温期への移行がゆっくり（3日以上かかる）
・全体的に体温が低い
・低温期が長い（20日以上）
このようなグラフになっている方は、不妊の原因になっている
病気がひそんでいる可能性があります。
特に基礎体温のグラフがガタガタだったり全体的に体温が低い方は、
ホルモンバランスが乱れていると考えられます。
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