妊娠しやすい女性の習慣とは?

妊娠しやすい女性が必ずしている7つの習慣とは?

妊活を始めてもう3年、、そろそろ赤ちゃんが欲しいーー!

 

 

特に不妊になっている原因もないし、

 

妊活を頑張っているはずなのに、、

 

なぜ私は妊娠できないんだろう?

 

 

こんな私のように、

 

なかなか妊娠できないと悩むあなた。

 

 

そんなあなたに、妊娠しやすい女性が必ずしている習慣を紹介します。

 

 

あなたもこの習慣が身に付くだけで妊娠できるのでは?!

 

 

 

妊娠しやすい女性の習慣とは?

 

 

身体を冷やさない!

 

女性,靴下,冷え性

 

 

身体の冷えは生殖機能を低下させ、

 

妊娠しにくい身体をつくり上げてしまいます。

 

 

特に子宮や卵巣は、血流が多ければ多いほど

 

卵子の質も良くなり着床しやすい環境になります。

 

 

飲み物は常温か温かいものを好んだり、

 

夏でもカーディガンを持ち歩いていたり、

 

知らず知らずのうちに冷やさない工夫をすることは大切です。

 

 

また入浴はシャワーではなく、湯船につかりましょう。

 

 

 

 

 

規則正しい生活が基本!

 

女性,朝,寝起き

 

 

私達の身体は、規則正しい生活を送ることで自律神経が整えられ

 

健康な身体を保つことができています。

 

 

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも乱れ、

 

どんどん妊娠しにくい身体になってしまいます。

 

 

それくらい、規則正しい生活って大切なんですよね。

 

 

朝7時まで起きて夜は22時まで眠るのが理想です。

 

 

 

 

 

ストレスを溜めこまず、ポジティブに!

 

女性,笑顔,ガッツポーズ

 

 

ストレスは私達の身体に様々な悪影響をもたらします。

 

 

またそれによりネガティブやマイナスの感情ばかりでは、

 

妊娠菌はやって来てくれません。

 

 

落ち込むことに時間を費やすくらいなら、自分は絶対に妊娠できる!と思い、

 

気持ちをうまくコントロールできるよう心がけましょう。

 

 

イライラする時は、美味しいものを食べて癒されたり、

 

どこかに出かけたり、早めに解消することで大きなイライラを防ぐことができます。

 

 

 

 

今話題の酵素を摂ろう!

 

酵素,野菜,果物

 

 

酵素は新しい栄養素として今注目されていて、

 

細胞がエネルギーを生み出す時に必ず必要になります。

 

 

酵素には細胞の修復や血行促進、代謝を良くするなどの効果があり、

 

結果として質の良い卵子ができます。

 

 

卵子の質は妊娠率に大きく影響し、

 

なかなか妊娠できないのは卵子の質が低下しているせいかもしれません。

 

 

酵素は生の野菜や果物に含まれますが、

 

熱に弱く加熱してはいけません。

 

 

⇒酵素を効果的に摂取する裏ワザとは?

 

 

 

 

たくさんの水分を摂る

 

女性,水分

 

 

人の身体の60%は水でできています。

 

 

この水が常にキレイに保たれることで、

 

身体の中の体温調節や栄養素の運搬、

 

老廃物の排出などがスムーズに行くのです。

 

 

身体に良い栄養素ばかりに気を取られがちですが、

 

実はデトックスも妊娠する為には重要なんです。

 

 

そのために、最低でも1日に2リットルの水分を摂ることを心がけましょう。

 

 

たくさん飲んでたくさん排出することで、

 

身体の中からキレイに妊娠しやすいようになりましょう!

 

 

 

 

 

適度な運動をする

 

女性,笑顔,運動

 

 

運動することで、代謝を良くして血行を促進してくれます。

 

 

ストレス解消やリラックス効果も期待できますね。

 

 

運動した後の爽快感は最高です!

 

 

あまり激しい運動ではなく、ウォーキングやヨガなど

 

自分のペースでゆっくり続けられる運動がオススメです。

 

 

 

 

 

定期的なセックスをして快感を得よう

 

夫婦,ベッド

 

 

なかなか妊娠できない女性は、セックスの頻度が少ないです。

 

 

妊活を始めると、どうしても排卵日のみのセックスになりがちです。

 

 

その他は妊娠する確率がないからって、セックスしないんですか?

 

 

最低でも週に2回あるのが理想です。

 

 

また義務的なセックスよりも、お互い求め合って

 

女性もオーガニズムを感じるほうが妊娠しやすいのです。

 

 

 

 

 

まとめ

 

妊娠できない女性には、ある程度の共通点があるのですね。

 

 

そして実は、妊娠できるかどうかは、

 

何か特別なことをしたわけでなく、

 

 

日々の生活習慣が健康的かどうかが重要になってくるんです。

 

 

あなたも、一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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