なぜ不妊にウォーキングがオススメなの?

不妊の方にウォ―キングをオススメする本当の理由とは?

女性,妊活,ウォーキング

不妊に悩むあなたは、体質改善のためにしていることはありますか?

 

 

体質改善はしたいけど、特に何もしていない、、

 

運動も苦手だし、続けられるかも心配、、

 

そんな思いで始めるきっかけをつかめない。

 

 

そんな方はたくさんおられます。

 

 

私もその一人でした。

 

 

不妊体質改善のために運動をすることはオススメですが、

 

実はそんな張り切ってしなくてもいいんです。

 

 

そこで今回は、ウォーキングが不妊体質改善にオススメな本当の理由を紹介します。

 

 

これを見たら、あなたも無理なくウォーキングを始められるかも?!

 

 

 

 

なぜウォーキングが不妊改善にオススメなの?

 

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ウォーキングの妊活効果

 

・全身の運動なので、血行が良くなり冷え性が改善される

 

・ストレス解消ができる

 

・外の空気を吸い、自然に癒されることで気分転換できる

 

・肥満予防やダイエット効果がある

 

・むくみが改善され代謝が良くなる

 

・便秘が解消される

 

・子宮や卵巣の機能が向上される

 

 

 

 

このように、不妊体質改善にはウォーキングはとてもオススメなのですね。

 

 

 

 

ウォーキングが不妊体質改善にオススメな本当の理由とは?

 

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さて、不妊に悩む方にウォーキングがオススメなのは分かりましたが、

 

それはウォーキングでなくてはいけないのでしょうか。

 

 

別にジムでも、ヨガでも、不妊改善にオススメな運動は

 

他にもたくさんあるでしょう。

 

 

ウォーキングが不妊体質改善にオススメな本当の理由、

 

それは気軽にできること

 

 

気軽にできれば、ストレスにもならないし簡単に始められます。

 

 

えっ?

 

 

これだけ?

 

って思いましたか?

 

 

実は、ウォーキングが不妊改善にオススメなことは知っていても、

 

実際にそれを実践している方は、

 

全体の半分にも満たないのです。

 

 

ジムやヨガに至っては、全体の2割ほど。

 

 

歳と共に新しいことを始めるのは億劫になります。

 

 

それが例え簡単に始められるウォーキングだとしても。

 

 

なので、そんなあなたにまず心がけてほしいこと。

 

 

いきなり、30分のウォーキングをしましょう!

 

なんて言いません。

 

 

まずは、できる限り歩くことを意識しましょう。

 

 

例えば、

 

エレベーターを使わずに階段を使う癖をつける。

 

・時間があれば一駅歩いてみる。

 

・近場の買い物は歩いて行く。

 

・駐車場は端に止め、歩く距離を作る。

 

など。

 

 

これならできそうじゃないですか?

 

 

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そして自信がついてきたら、ちょっとそこまで歩いてみようかな?

 

って軽い気持ちで行ってみましょう。

 

 

あくまで、軽い気持ちで始めることがポイント。

 

 

30分歩くんだー!って思うと、どうしても重い腰が持ち上がりません。

 

 

(もちろんすぐに実践できる方は遠慮なくどうぞ^^;)

 

 

私のように、やりたいと言う気持ちがあってもなかなか行動に移せない、、

 

 

そんな方にこそ、気軽にできるウォーキングがオススメなのです。

 

 

 

 

不妊体質改善に必要なもの

 

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妊娠する為には、必要なものがあります。

 

 

それは葉酸

 

 

妊活中なら嫌でも聞いたことがあるかとは思いますが、

 

私がオススメするのは、葉酸だけではありません。

 

 

葉酸と、あともう一つ「マカ」です。

 

 

マカは生理不順や冷え性の改善、卵子の質を良くする働きがあるのです。

 

 

そんな妊活に欠かせないマカと葉酸を一度に摂れるのが、マカナ

 

 

マカナは妊活に必要な成分がたくさん入った、オールインワンサプリです。

 

 

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